Danh mục: Tự quan sát cảm xúc trong sinh hoạt hàng ngày

Danh mục này tập trung vào việc quan sát và nhận biết cảm xúc cá nhân trong các hoạt động thường nhật. Khi con người chú ý đến trạng thái cảm xúc của mình, họ dễ dàng hiểu rõ nguyên nhân của sự căng thẳng hoặc mất cân bằng. Việc tự quan sát giúp nâng cao nhận thức và tạo điều kiện để điều chỉnh hành vi một cách nhẹ nhàng. Đây là bước cơ bản để duy trì sự ổn định nội tâm lâu dài.